A mediterrán diétára áttérés az egyik legjobb módja az életmódváltásnak, mivel a mediterrán diéta nem csak a fogyást segíti, hanem jó hatással van az egészségre és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát és nem utolsó sorban nagyon ízletes is. A mediterrán diéta a Földközi-tenger körüli országokban, mint például Görögország, Olaszország, elterjedt étkezési szokásokra épül. Sok szezonális zöldséget, gyümölcsöt tartalmaz, és rostokban gazdag. Guruljka válaszként erre: Magamon azt tapasztaltam, hogy elég sok zsiradékot használtam, holott kevesebbre van a szervezetnek szüksége. Túl sok zsiradék van a sütikben is, még a Fornetti is hiába "pihekönnyű" Legjobb mozgásformák a változókor alatt és után A kor előrehaladtál a legtöbb ember aktivitása csökken. A menopauza előtt és után azonban a mozgás jelentősége megnő. Változó kor, változó testsúly? Hogyan lehet lefogyni menopauza előtt mozgás javítja a kedélyállapotot, segíti az egészséges testsúly elérését és védi az izmokat és csontokat.
Különösebben nem ráz meg, hogy nem menstruálok.. :)Bár a tudat, hogy vége egy korszaknak, kicsit lehangol.. hat a kapukulcs nem aranybol volt... kamuztak Nekem... Nekem másfél éve kezdett hol kimaradozni, hol meg megjött 3 hétig egyfolytában. 49 évesen elkezdtem paleozni, minden vacak tünetem a múlté, megjön, ugyan nem mindig napra pontosan, inkább később, 30-40 legalább megjön. Most 50 éves múltam februárban, jobban vagyok, mint 35 é és fogytam vele 20 kilót, ami nem szokott jellemző lenni 50 évesen. :) 38 évesen leállt a petefészek müködése 1, 5 évig 45 naponként jött meg, hátha tudok segiteni mit steretnél tudni? Látom nagyon leállt ez a fó van aki 40 éves kora előtt lépett be a változókorba kérem egy pár kérdésem. Köszönöm. En mar 8 eve beleestem a mondhatok, semmi kulonoset, azonkivul, hogy megszuntek a piros betus hohullam, se gyogyszer. Mint ahogy nincs 2 egyforma tojás, így mi nők sem vagyunk egyformák... Mindenki másként éli meg a változókort. Sziasztok Én csak aztnem értem hogylehet az hogy vanaki megsem érzi, uo sovány marad utánnais.